自分の頭痛のタイプを知ろう

こんにちわ、片頭痛PTです。

 頭痛には細かく分けると300種類以上タイプがあるといわれています。

そのため、頭痛を発症する要因や痛み方など人によってさまざまです。

まずは自分の頭痛のタイプを知ることが重要です。

頭痛は大きく分けて片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の3種類があります。

今回はそれぞれの頭痛の特徴やチェックポイントをまとめていきます。

片頭痛

慢性的な頭痛の中でも特に多いのが片頭痛で、日本人の約10％ほどが片頭痛持ちであるといわれています。

片頭痛は、名前の通り、片側のこめかみから目の周囲が、ズキンズキンと脈打つ痛みが出てきます。

人によっては両側痛むこともあるようです。

頭痛の頻度は月に1～2回程度の人もいれば週に1回程度起こる人もいます。

頭痛発作は４時間～７２時間で治まってきます。

男女比は1：4と圧倒的に女性が多いです。

片頭痛のチェックポイント

□頭痛発作前に視野にギザギザした光（閃輝暗点）が見える。視野の一部が見えづらくなる。

□生あくびがでる

□月経前に起きやすい

□気圧の低下で起きやすい

□片側もしくは両側のこめかみが痛む

□吐き気や嘔吐、下痢を伴うことがある

□痛みがひどいと日常生活に支障をきたす

□匂いや音に過敏になる

□暗いところに行きたくなる

□体を動かすと痛みが悪化する（そもそも動けない）

ちなみに僕の場合は、ほとんどの確率で左の眼の奥から痛みが広がっていくことが多いです。
19歳ごろに初めて片頭痛が起きたたのですがその頃は年2～3回程度の頻度だったのですが30代になった今では月1回くらいの頻度で頭痛が起きます。

緊張型頭痛

頭や首の筋肉が緊張して、血流が悪くなることで起こる頭痛です。

猫背やストレートネックなどの不良姿勢が原因で起こることが多いです。

男女比は３：７と、こちらも女性に多い頭痛です。

緊張型頭痛のチェックポイント

□頭の両側が締め付けらるように痛む

□重い痛みがダラダラと長く続く

□日常生活にはそこまで支障が出ない

□後頭部や肩にかけて強いコリを感じる

□身体を動かすと少し楽になる

□パソコンやスマホゲームをすることが多い

群発頭痛

ある一定期間、群発地震のように起こる頭痛です。

起きる頻度は年に１～２回ほどが一般的。群発期に入ると、それから１～２か月の間毎日のように痛みに襲われます。

20～40代の働き盛りの男性に多い頭痛です。

群発頭痛のチェックポイント

□片側の目がえぐられるように痛む

□アルコールで誘発される

□前額部や顔面に汗をかく

□目が充血する

□瞼が下がる

□鼻水が出る

まとめ

頭痛がある方は自分がどのタイプの頭痛か分かりましたでしょうか？

それぞれのタイプによって対処法もかわってくるのでしっかり自分の頭痛を知ることが予防の第一歩になります。

このブログを通して同じように頭痛で悩んでる人達と情報共有していけたらと思っています♪

コメントなど通して繋がっていきたいので良ければよろしくお願いします。